Yoga para Corredores

Yoga para Corredores é um livro que tem como objetivo ajudar na evolução da sua corrida. Aprenda a identificar as principais lesões na corrida, diferenciar uma dor de uma lesão, técnicas de respiração e muitos outros assuntos que te ajudará a ter mais performance.
 
Yoga é uma prática que envolve a parte física através das posturas(Asanas), técnicas de respiração(Pranayamas), meditação, autoconhecimento e treino mental.Incluir o yoga no seu treinamento irá melhorar suas funções motoras como a melhora da flexibilidade, mobilidade, equilíbrio, melhora da função pulmonar, além disso você irá ficar mentalmente mais fortalecido para superar os obstáculos e ter mais desempenho.
 
Nesse e-book você vai ter também quatros sequências de yoga para corredor para praticar em casa, sendo uma para aquecimento, outra para mobilidade de tornozelo e equilíbrio, uma para mobilidade de quadril e uma sequência regenerativa.E como Bônus você terá um capítulo para aprender a Meditação!
 
Que tal experimentar o Yoga na sua corredor?