Tem épocas em que me pego olhando para a minha planilha de corrida e isso me causa ansiedade.
Não sei exatamente porque de tempos em tempos meu relacionamento com a corrida se torna estressante. Nessas épocas, ao invés dos treinos serem o alívio do estresse do dia a dia, eles passam a aumentar esse estresse. Colocar o despertador para um treino causa pavor ao invés de alegria, preparar minhas roupas para o dia seguinte causa incômodos e não ter tempo suficiente para treinar faz com que pareça uma obrigação!
Se você não está sendo pago para correr, não deve se sentir como algo que você está sendo forçado a fazer!
O stress em torno da corrida pode ser um ciclo doloroso. Mas esse ciclo pode ser quebrado. A chave é descobrir o que está sugerindo essa atitude negativa em relação à corrida.
Uma jeito de fazer isso é prestar atenção em como seu corpo e sua mente se sente quando você não está correndo.
É diferente dos dias em que você corre? Por que você corre?
Quando seus objetivos são influenciados por outros, você pode acabar esquecendo o porque você está mesmo correndo. A pressão dos colegas acontece em todos os lugares, e isso pode levar ao estresse, porque seu treinamento pode começar a parecer uma coisa tediosa demais.
Vou contar o que funcionou e ainda funciona comigo!! Depois que comecei a trabalhar com treino mental consegui resolver melhor esse problema que vira e mexe quer aparecer.
Através do treino mental aprendi que fazer ajustes regulares é necessário, como por exemplo reduzir a quilometragem, fazer algum treino diferente, enfim, são mudanças que ajudam a reduz o estresse.
Hoje lido melhor com esses períodos e consigo identificar quando a corrida esta deixando de ser um prazer, dai volto as origens e tudo volta ao normal!!
Que tal então trabalhar sua mente para que a corrida volte a ser prazerosa?
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