Sabemos que uma das coisas que a corrida faz no nosso corpo é fortalecer determinados grupos musculares, como quadríceps e isquiotibiais, por exemplo, e que com o tempo pode levar a fadiga e dor pelo uso excessivo. Também pode levar a desequilíbrios, se você só trabalha alguns grupos musculares, outras áreas podem acabar ficando mais fracas e mais propensas a lesão.
Músculos excessivamente tensos também são fracos. Para ser totalmente funcional, um músculo precisa se contrair quando necessário e também relaxar e alongar quando necessário. Por exemplo, se sua mão está sempre em um estado de contração(fechada), sua função estará seriamente prejudicada
Os corredores são frequentemente atraídos para o yoga para lidar com questões específicas, como melhorar a flexibilidade ou ajuda com uma lesão. No entanto, muitos ficam chocados com o mundo que se abre para eles, especialmente na capacidade de fortalecimento e o uso de músculos que eles nunca souberam que tinham!
Toda pose de yoga é um equilíbrio de estabilidade (contração e fortalecimento dos músculos), mobilidade articular e alongamento dos músculos. Em nenhum momento é usado apenas um grupo muscular. Mesmo a mais simples pose de ioga requer um despertar de todas as partes do corpo.
Uma prática de yoga oxigena o sangue, deixando o corpo e a mente se sentindo restaurados e energizados. Além disso fornece um veículo através do qual o corpo pode se recuperar ativamente das demandas físicas da corrida.
O Yoga definitivamente pode ser um ótima opção, pois além do trabalho físico, existe o mental. Eu descobri o imenso valor da yoga na minha corrida e posso garantir que yoga e corrida é o casamento perfeito!!!
Por ultimo quero deixar um apelo:
Professores de Yoga, por favor, recebam os corredores em suas aulas!!!
Alunos de Yoga, se alguém se sentar ao seu lado na sala deaula com pernas extremamente tonificadas, vestindo uma camiseta de corrida, por favor, sejam gentis e pacientes, ok!!!
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