Tenho saído para correr bem cedo e a temperatura está em torno de 11 graus Muita gente tem dúvida de como se vestir para correr nesses dias.🤔 O ideal é colocar camadas de roupas e depois que for se esquentando, vai tirando no meio do treino. E assim que parar de correr se agasalhe novamente. Invista em roupas térmicas que auxiliam a manter a temperatura corporal ideal. Se preferir use manguitos e pernitos no lugar das blusas e calças. Jaqueta corta vento ajuda muito a proteger do frio e tem a vantagem de ser leve. As luvas mantém as extremidades quentes. Os gorros ou faixas para cabelo esquentam as orelhas e protegem os ouvidos do vento gelado! E dedique um tempo maior para o aquecimento, ok?!! E bora treinar nesse frio💪🏻🏃🏽♀️🏃🏼♂️ Você tem mais alguma dica?Me conta!!🏃♀️🏃🏼♂️☃️☃️❄❄
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