A meditação parece uma coisa muito difícil para você? Eu também achava isso! Sempre me disseram que para meditar você precisa ficar parado em uma posição e não pensar em nada. Alguém já tentou não pensar em nada? É impossível!
Meditação é você se concentrar em algo, colocar sua atenção em alguma coisa, por exemplo na sua respiração. Não é não pensar em nada e sim observar os pensamentos que aparecem sem se envolver com eles.
Experimente sentar em um lugar calmo, e apenas concentre-se em observar sua respiração. Quando um pensamento surgir, apenas observe e diga: Ok, não quero pensar sobre isso agora! E volte a prestar a atenção na sua respiração. Como se fossem nuvens que você as vê passar e não se prende a elas.
Vai ser bem difícil no começo, eu sei, mas tente ficar um minuto e depois você vai aumentando gradativamente.
Mas porque isso é importante para a corrida?
Nossos pensamentos são traiçoeiros! Tenho certeza que você já quebrou em uma prova ou em um treino porque uma voz na sua mente ficou dizendo que não ia conseguir, que você não era capaz de fazer aquilo, não é mesmo?
Se você aprender a controlar esses pensamentos você conseguirá ir mais longe. Você se coloca no comando da situação! Você diz a sua mente: Agora não quero pensar nisso! E você se liberta desse peso, respira fundo e vai lá e faz o que tem que fazer!
Experimente fazer isso e veja sua corrida melhorar muito. Você é capaz de ir mais longe, acredite!
Existem outros benefícios da meditação para a corrida e outras formas de fazer isso. Irei falar sobre todas elas aqui!!!
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