Uma das dúvidas que sempre surge é em relação os tantos tipos diferentes de Yoga. Existem vários estilos para conhecer, quer você queira uma aula mais exigente fisicamente ou uma aula fácil, relaxante e meditativa.
Algumas linhas mais conhecidas são a Hatha Yoga, Vinyasa Flow Yoga, Ashtanga Yoga, Iyengar Yoga, mas você irá encontrar muitas variações por ai. Vou explicar com mais detalhes os 4 tipos mais praticados e as características de cada um ok?. . Eu recomendo experimentar alguns estilos antes de escolher o seu favorito. Existem alguns lugares que oferecem aulas gratuitas!!!
Vamos falar primeiro do Hatha Yoga
“Hatha” do sánscrito “ha” = sol e “tha” = lua.
Na filosofia do Yoga, o Hatha Yoga foi originalmente considerado uma preparação para a prática espiritual do yoga, pois se acredita que o controle do corpo físico ajuda a desenvolver o controle sobre a mente e o espírito.
Tem como objetivo promover o equilíbrio entre corpo e mente.
A sua prática incorpora posturas (asanas), exercícios de respiração (pranayama), concentração,
meditação e relaxamento (dharana e dhyana).
Quase todo tipo de aula de Yoga ensinada no Ocidente é o Hatha Yoga. Quando uma classe é comercializada como Hatha, geralmente significa que você terá uma introdução suave às posturas mais básicas de yoga.
Vinyasa Flow
Vinyasa (pronuncia-se "vin-yah-sah") é uma palavra em sânscrito para uma frase que se traduz aproximadamente como "colocar de uma maneira especial", referindo-se - em Hatha yoga - a uma sequência de poses.
Os professores de Vinyasa sequenciam suas aulas para fazer uma transição suave de pose para pose, com a intenção de ligar a respiração ao movimento. O movimento contínuo do Vinyasa reflete a impermanência de todas as formas e a necessidade de aceitar a mudança para alcançar o equilíbrio e a completude.
Iyengar Yoga
Iyengar Yoga foi desenvolvido e popularizado por B.K.S. Iyengar. Iyengar é um estilo muito meticuloso de yoga, com a máxima atenção para encontrar o alinhamento adequado em uma pose, a sequência é lenta, permanência prolongada, não inclui movimentos dinâmicos ou fluidos. A fim de ajudar cada aluno a encontrar o alinhamento adequado, um estúdio Iyengar irá ter uma grande variedade de adereços de yoga - blocos, elásticos, cadeiras e almofadas são comuns.
Ashtanga Yoga
Ashtanga Yoga, por vezes referido como Ashtanga Vinyasa Yoga, é um estilo de yoga que foi desenvolvido por Sri K. Pattabhi Jois e T. Krishnamacharya no século XX.
É um estilo rigoroso de yoga que segue uma sequência específica de posturas e é semelhante ao Yoga Vinyasa, cada estilo liga cada movimento a uma respiração. A diferença é que Ashtanga sempre executa exatamente as mesmas poses na mesma ordem.
São ao total seis séries de posturas que devem ser praticadas na mesma ordem. No Brasil, geralmente ensina-se a primeira e segunda séries e em média leva-se de um ano e meio a três anos para realizar a primeira série se houver disciplina.
Agora ficou mais fácil entender as diferentes opções não é? Escolha a que mais se identifica e aproveite os benefícios que o Yoga pode lhe proporcionar 🙏🏻😉
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