Faça um pequeno teste: sente-se no chão (pode cruzar as pernas, se quiser) e, sem pressa, levante-se e depois sente-se novamente no chão.
O Teste Sentar e Levantar (TSL) parte da premissa de que, para realizar o movimento de sentar e levantar do chão, a pessoa precisa explorar funções normalmente abaladas por doenças e sedentarismo.
Se você conseguir fazer isso sem se apoiar com os braços ou as mãos, há grandes chances de que você terá uma boa expectativa de vida!!!
Devemos recuperar gestos naturais que vamos perdendo ao longo da vida como: correr, caminhar, agachar, levantar, engatinhar, rolar, rastejar, posturas de equilíbrio, etc.
E ai? Como esta sua expectativa de vida??
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