Gosto de correr ouvindo música apenas nos treinos muito longos...nos outros treinos prefiro prestar atenção ao que está acontecendo ao meu redor!🎶
A música pode ajuda no desempenho na hora da corrida, pois ela diminui a percepção de esforço e te dá mais disposição.
Existem alguns sites e app que podem te ajudar a montar uma playlist bem legal.
🔶O app Cruise Control, disponível apenas para iOS é uma opção. No modo “Pace”, você escolhe qual velocidade quer alcançar e ele escolhe músicas com aquele bpm.
No modo“Free Run”, ele ajusta as músicas que você ouve de acordo com seus passos.👣
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🔶O jog.fm. é um site semelhante. Você colocar seu tempo e ele sugere inúmeras músicas com aquele bpm. Além disso, o site também conta com versões para caminhada e ciclismo.🏃🏽♀️🚶🏽♀️🚴🏻♀️
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🔶Inclusive, o Spotify tem uma sessão dedicada totalmente aos corredores, com playlists para correr na cadência “ideal” de 180 bom, por exemplo, vale a pena conferir e usá-las em sua corrida.😉
E ai? Você gosta de correr ouvindo música? Tem uma playlist? Me conta???😁
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