Tem muita gente que acha que Yoga é para um grupo seleto de pessoas, super alongadas e que conseguem se manter naquelas posturas lindas, porém dificílimas, além de ter tempo para ficar ali por horas!!! Mas não é mesmoooo!!!🧘♀️
A primeira coisa que aprendi no meu curso de formação, foi que a Yoga é para todos. Não existe certo e errado, cada um faz no seu limite, no seu tempo.
Eu mesma não consigo fazer todos as posturas, muitas ainda faço as variações mais fáceis!!!😉
E eu também não passo horas me dedicando a isso, mas te garanto que incluir alguns minutos na sua rotina irá te ajudar demais!
Yoga é você se conhecer, se permitir estar aonde está e ter perseverança para conquistar cada dia mais um pouco naquilo que te desafia, tanto com os assanas(posturas) quanto com a mente.
Vou propor um desafio: vou explicar aqui aquela sequência de exercícios do vídeo da semana passada, passo a passo, para mostrar os benefícios e também como é simples incluir no dia a dia de todos, topam??
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